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其他資訊
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！
下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。
全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
本書特色
◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
- 作者： 中野．詹姆士．修一 新功能介紹
- 譯者：張暐
- 出版社：楓葉社文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/06/01
- 語言：繁體中文
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▲桃園市勞動力參與率全國第二高，市長鄭文燦要興建勞政大樓。（圖／桃園市政府提供） 記者楊淑媛／桃園報導 桃園市長鄭文燦21日於市府、發表「桃園勞動季刊《疼惜》創刊號」中指出，市府將選擇合適的地點興建勞政大樓，除了行政單位、庇護工場外，也讓工會使用，並進行勞工教育訓練，期待從多方面給予勞工支持。 鄭文燦說，桃園216萬人口，勞動力人口105萬9,000人，就業人口101萬6,000人，勞動力參與率達59.4%，為全國第二高，就業率相當高；以企業來說，工廠登記為1萬1,107家，商業登記5萬1,258家，產業聚落相當完整，其中製造業佔4成5，因此，桃園必須更加重視勞動保護政策。 而勞動權益保護是非常重要的原則，期待勞資雙方建立健全對話管道，進行對等良性溝通，並落實法律規定，保障勞工權益；一例一休的目的是縮短勞工工作時間，讓勞工有充足的休息時間，市府會持續宣導相關規定，若雇主或企業有惡性或重大違規，經勸導不願改善，將依法執行。 包括市議員陳治文、楊家俍、邱素芬、市府勞動局長王安邦、秘書處長顏子傑、桃園市產業總工會理事長莊福凱、桃園市總工會副理事長翁政國均一同出席桃園勞動季刊《疼惜》創刊號發表會。
記者裴璐／台北報導 張碧晨獨特的嗓音辨識度相當高，從選秀節目奪冠後，演藝路相當順遂，大年初一登上湖南衛視的春晚，還和沙寶亮擔任壓軸，演唱了主題曲《四海同春》。整場下來其實有許多大咖，像是Jessie J等唱將，選擇她擔任壓軸，也顯示了她的地位。 ▲張碧晨洗走音恥辱。（圖／湖南衛視春晚） 湖南衛視大年初一的春晚有許多大咖，像是Jessie J、胡一天、劉昊然、鍾漢良等人，最後由張碧晨擔任壓軸。她穿著一身白色透膚長洋裙，表現相當穩，站在前輩身邊完全不怯場，和音更是完美，展現了實力。 張碧晨日前在江蘇衛視跨年唱走音，當時她和張信哲各站舞台兩端演唱，沒想到一開口就走音，部分觀眾大呼痛心「真是車禍現場」、「聽得我耳朵怪怪的」，也有人認為雙方都展現唱功。如今她壓軸穩健地唱完整首，再度讓大家見識到她的完美高音，一洗走音恥辱。
記者裴璐／台北報導 張碧晨獨特的嗓音辨識度相當高，從選秀節目奪冠後，演藝路相當順遂，大年初一登上湖南衛視的春晚，還和沙寶亮擔任壓軸，演唱了主題曲《四海同春》。整場下來其實有許多大咖，像是Jessie J等唱將，選擇她擔任壓軸，也顯示了她的地位。 ▲張碧晨洗走音恥辱。（圖／湖南衛視春晚） 湖南衛視大年初一的春晚有許多大咖，像是Jessie J、胡一天、劉昊然、鍾漢良等人，最後由張碧晨擔任壓軸。她穿著一身白色透膚長洋裙，表現相當穩，站在前輩身邊完全不怯場，和音更是完美，展現了實力。 張碧晨日前在江蘇衛視跨年唱走音，當時她和張信哲各站舞台兩端演唱，沒想到一開口就走音，部分觀眾大呼痛心「真是車禍現場」、「聽得我耳朵怪怪的」，也有人認為雙方都展現唱功。如今她壓軸穩健地唱完整首，再度讓大家見識到她的完美高音，一洗走音恥辱。
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