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PART1 人生本來就會有磨練
沒有磨難的人生，生命將沒有意義。面對自己的人生，應該勇於嘗試，努力突破困礙，唯有瞬間觀念的轉變，才會有奇蹟出現，否則永遠一成不變。
有希望，就不孤單 大大方方接受事實
有做，才有得吃 勇敢地面對自我 獲得上帝手中的另一半
放寬自己的心情 不要老想跟別人比較 懷抱希望，不要絕望

PART2 放鬆，事情沒有那麼糟
樂觀的心態創造人生，悲觀的心態消耗人生。事物都有正反兩面，問題在於你如何想、怎麼面對。
想想自己是多麼幸運 學會安慰自己 絕望的時候再等一下 給自己多一點鼓勵
不要想得太多 該忘的就忘 調整自己的心態
幹嘛讓自己不開心

PART3 轉念，找到新出路
世界上沒有不可能改造的環境，自己才是決定命運的主人，因為你不去戰勝環境，就會被環境所擊倒。
從自卑到走出自信 夜晚死去，早晨重生 一定會再站起來 設法讓這條線變短
豐富自己的內涵 學習豁達的心情 用不同的角度思考 好好的看著這一天

PART4 告訴自己：我可以！
出路就在自己的身上，只要拿定主意、堅強意志，面對困難拿出力量來對抗它，自然不會被逆境所敗。
學會從逆境中走出來
化苦難為祝福 給自己愛的鼓勵 做個勇於嘗試的人 將生氣轉為動力 要化不幸為助力
化不甘心為力量
善盡自己的本分 自己創造生命的奇蹟 堅持下去，就是使命 去做，就會得到力量
 

序文

給自己勇氣的力量

　　時光流逝，歲月不饒人。總覺得才一晃眼的時間，竟然已經從學校畢業二十多個年頭了。

　　彷彿刹那間，青春已如昨日黃花。回想學校念書的日子，雖然得面臨課業成績與升學考試的負擔，但比起進入社會後的工作機會與職場競爭的壓力，可說是小巫見大巫。

　　但無論是在校求學或社會做事，人的一生不可能永遠安穩順遂，每個階段難免會遇到一些挫折困難。這時候，學會選擇用什麼樣的心態去面對，將決定自己未來的人生將過得如何。

　　可不是嗎？當人生的逆境或低潮降臨之際，對於懦弱和猶豫的人來說，困難是可怕的，你越猶豫，困難就越發可怕，益發不可逾越；相反地，對於一個真正的強者來說，當你無所畏懼和勇敢接受挑戰，困難將會消失。

　　世上任何的挫折根本不值一提，那僅僅是一個小插曲，是生命中的一點小麻煩，是自己迎向嶄新人生的一個過程。

　　當然，這對正值青春期的孩子很難體會到這點，往往為了功課、情感、朋友、家庭等因素，一旦出現了失敗或挫折的打擊，強迫自己陷入莫名的哀慟中，埋怨上天的不公，哭喊不幸的遭遇，以為人生從此完蛋了。

　　而後自暴自棄，乃至墮落。不知道該如何面對與處理？甚至開始懷疑，這樣的人生到底有何意義？

　　俄國小說家拖爾斯泰說：「環境越艱難困苦，就越需要堅定的毅力和信心，而且懈怠的害處就越大。」

　　也許一時的情緒發洩是不可避免的，但是悲傷過後，應該好好振作精神和提起勇氣來迎接眼前的考驗。

　　有個從小就沒有雙腿的美國高中生，出生時雙腿嚴重畸形，養父母收養他之後，為他找醫生截去雙腿，雖然沒有了腿，可是他一點都不氣餒，很堅強又很會照顧自己，知道自己該做什麼事情。

　　上了中學後，他開始愛上足球運動，即使沒有了雙腿，他認為自己還是可以打球，甚至開玩笑說，因為自己太矮了，對手都沒把他放在眼裡，而忽略他的爆發力。肢體殘障的他比其他孩子都大膽，不管是攀岩、騎車，還是摔角，統統嘗試過，這份積極進取的精神，他的足球教練誇獎說：「我沒聽過他抱怨任何事情。」

　　當你足夠強大，困難和障礙就微不足道；如果你很弱小，障礙和困難就顯得難以克服。沒錯，如果缺乏這種堅強的力量，挫折就會變成摧毀自我信念的工具，變成前進道路上的不可逾越的難關。

　　有人在厄運和不幸面前，選擇不屈服、不後退、不動搖，頑強地跟命運抗爭，最後在重重困難中衝開一條通向勝利的路。所以，千萬不要害怕困難，千萬不要害怕挫折，唯有再接再厲，一次比一次堅強，相信天無絕人之路。

　　美國教育家華盛頓‧B T說：「除了我們自己以外，沒有人能貶低我們。如果我們堅強，就沒有什麼不良影響能夠打敗我們。」

　　人生的道路上，機遇與挑戰並存，成功與失敗相連。不管在什麼情況下，都不能動搖這樣一個信念：沒有爬不過的山、沒有倘不過的河，沒有戰勝不了的困難和挫折。

　　命運在自己手上，不在別人嘴裡。我們的命運大多由自己所決定，也就是永不放棄的信念。如果能夠樹立起一種「永不放棄」的信念，就會把挫折僅僅看成是我們要越過的障礙，看成是對我們智慧的挑戰。

　　凡事都可做，夢想皆成真。開始吧！給自己勇氣的力量，相信在堅持的過程中將會蘊藏著希望和奇蹟，幫助自己轉敗為勝。